2026 年 11 月 30 日到 12 月 5 日，理查德·米勒博士将第一次在中国亲授深度静修营。地点在广州花都七溪地，五天五夜，不做课程售卖，也不赶进度，只是安静地练习。
对很多人来说，iRest 是从一张垫子、一段引导录音开始的。但录音会结束，课会散场，真正留下来的，是你回到生活里还能不能找到那个安静的地方。静修营就是为这件事准备的。
一、它不是一门「加长版课程」
课程的重点是「知道」，静修的重点是「待在里面」。培训里我们讲十步骤、讲结构、讲如何引导别人；静修里不讲这些，只讲你自己此刻的身体、呼吸、感觉、情绪和念头。
米勒博士把这件事比作潜水：登山是向上、更高、更强，潜水是向内、安静下来、减少动作、减少概念。五天时间足够让身体从日常的紧绷里慢慢松开，也足够让那些平时被压住的感受浮上来，被看见、被容纳。
二、五天里，我们做什么
每天的节奏围绕引导冥想、体验式自我探询、身体导向练习与团体支持性对话展开。没有必须完成的作业，也没有要背诵的内容。
- 引导冥想：由米勒博士全程亲授，从身体扫描到呼吸、感觉到情绪与思想，一层一层向内；
- 自我探问：iRest 与其他瑜伽休息术最根本的不同——不预设答案，只给你方法去问：此刻，我真实的体验是什么？
- 身体导向练习：在静止之外，也有让身体参与进来的练习，帮助神经系统真正落地；
- 团体对话：在小团体里说出你的体验，也听别人的。被听见本身，就是疗愈的一部分。
七溪地的环境是这五天的一部分：山谷、溪流、树影。离开日常的节奏，很多平时听不见的声音才会显出来。
三、谁适合来
零基础的爱好者可以来，瑜伽老师、心理咨询师、疗愈师、冥想练习者也可以来。iRest Level 1、Level 2 的学员会在这里遇到熟悉的地图，但走法完全不同——这一次不是学怎么带别人，是陪自己走。
如果你正处在高压、失眠、情绪耗竭的阶段，静修营能提供一个安全的容器；但它不替代医疗诊断与治疗，正在接受心理或精神科治疗的朋友，请先与你的治疗师讨论。
四、费用与报名
超级早鸟 ¥4,980（9 月 30 日前）已经结束；早鸟 ¥5,980 截至 11 月 15 日，之后恢复原价 ¥6,980。老学员、老带新另有优惠。学费不含食宿：餐 60 元／餐，住宿 240–480 元／天，可在报名时一并预订。
名额有限，报名与咨询请通过官方微信联系主办方。
名额、费用与日程以主办方当期公告为准；如需发票、单人房或特殊饮食安排，请在报名时说明。